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Wolfgang Siegel

Psychologischer Psychotherapeut
Fachpsychologe für Rechtspsychologie
Supervisor

Über das Entgiften von Herz und Hirn

Mein Herz brennt für alles, was ein Leben gut macht. Gute Psychotherapie verwandelt das angstvollen Kreisen um die eigene Person in einen Tanz mit anderen und mit der Welt. Braucht man für diese Verwandlung einen Tanzlehrer, einen Psychotherapeuten? Nicht unbedingt, behaupte ich.

Auf jede Person, der ich als Psychotherapeut helfen kann, kommen zehn neue Anfragen, oft voll Verzweiflung und Dringlichkeit. Sie müssen meist erst einmal Schlange stehen auf langen Wartelisten hinter 10, 20 oder gar 50 psychisch Notleidenden. Noch schaffen wir Therapeuten in unserer Praxisgemeinschaft in Dortmund-Kirchlinde den Rückruf. Für wenige Worte am Telefon bedanken sich viele ganz herzlich, selbst wenn wir sie auf monatelanges Warten verweisen müssen. Wir wissen, dass es für viele Anrufer noch schlimmer wird, wenn sie gar nichts vom Therapeuten hören, und rufen zurück.

Auf meiner Website zeige ich neue Perspektiven zur Bewältigung psychischer Krisen auf, die vielleicht die Abhängigkeit von Psychospezialisten auflösen können. Wie bringen wir uns selbst, gemeinsam mit anderen, das Tanzen auf dem Parkett des Lebens bei? Wie lernen wir klug um das bestmögliche Überleben zu kämpfen im Haifischbecken unserer Konkurrenzgesellschaft, in dem immer mehr Ahnungslose sich von der Geldgier fressen lassen – von der eigenen wie von der Profitgier anderer? Das Klopfen kann für den, der hartnäckig dran bleibt, ein guter Schritt aus der psychischen Klemme sein.

Psychotherapie handelt immer nur von Bruchstücken des Lebens. Beispielsweise kann das Trauma nach einem Arbeitsunfall gut behandelt werden. Das Leben als Ganzes ist viel umfassender - und nahrhafter. Die beste seelische Ernährung besteht darin, dass uns unser Leben total wichtig ist und wir uns weder verdummen, noch freiwillig ausbeuten lassen. Wurzeln schlagen und Flügen wachsen lassen, darum müssen wir uns selbst kümmern, das kann uns kein Arzt, kein Psychologie, kein Priester abnehmen.

Unser halbes Leben können wir im Alleingang aus eigener Kraft verschönern. Um uns auf die vollständige Befreiung hin zu bewegen, müssen wir darüber hinaus einen guten, nein den bestmöglichen Draht zu den anderen Menschen, zur Natur, zur unserer Arbeit und zu unserem Körper aufbauen. Weniger als bestmöglich kommt nicht in Frage, weil weniger bedeutet, dass ich mich mit meinen destruktiven Mustern abfinde. Dann wird es nichts mit Befreiung und Glück. „Bestmöglich“ heißt auch, dass ich nicht besser sein will, als ich bin. Denn das ist nicht möglich. Hören Sie damit auf, mit Ihrem Schicksal zu hadern und über die eigenen Unzulänglichkeiten zu klagen. Dann beginnt Ihr bestmögliches Leben. Das ist jederzeit möglich, egal ob Sie ein 18-Jähriger oder eine 80-Jährige sind, ob Sie Professorin oder Hilfsarbeiter sind, ob Sie sich von der vielen Arbeit fast erschlagen fühlen oder vor lauter Langeweile in der Arbeitslosigkeit ersticken, ob sie kerngesund sind oder sich mit körperlichen Schwächen herumschlagen.

Sehr neugierig schaue ich auf die Komplexität des Lebens. Ich studiere seit langem unsere Gemeinsamkeiten in der Psyche. Wir alle, Therapeuten wie Patienten oder Klienten, haben dieselbe „Hardware“. Wir funktionieren nach denselben Prinzipien. Warum sollten hilfreiche Erkenntnisse nur in der Therapie zur Anwendung kommen und nicht jedem Menschen im Alltag zur Verfügung stehen?

Viele psychische Probleme (ob es eines Tages für alle Probleme gilt, weiß ich nicht) können auch ohne Psychotherapeuten und Psychopharmaka aufgelöst werden, wenn man dahinter kommt, wie die Angstproduktionsmaschine uns zu kopflosen Schafen macht, die gierig alles fressen, um die Angst zu reduzieren – und nicht merken, dass sie nur ihre Angstmaschine füttern. Es ist mir jedes Mal ein großes Vergnügen, dieser Maschine den Garaus zu machen, auch wenn es erst einmal nur in Ansätzen geschieht. Denn es tut schon gut, wenn der Angstmotor wenigstens ins Stottern gerät. In meiner Website finden Sie viel Sand für Ihr Angstgetriebe. Und ich werde regelmäßig für Nachschub sorgen. Streuen müssen Sie den Sand schon selbst, um die Angstmaschine zum Stillstand zu bringen.

„Die Angst vor unserem Innenleben“ ist der Brennpunkt all unserer Probleme. Die Angst vor dem, was wir fühlen, beispielsweise vor unseren traumatischen Erinnerungen oder vor den Verboten, die Eltern zu sehen, wie sie wirklich waren und sind, aus allem Unverdauten unserer Vergangenheit braut sich das Gift unserer Angst vor uns selbst zusammen, die Angst vor dem eigenen Fühlen und selbstständigen Denken, das uns von einem klugen und glücklichen Leben abhält.

„Achtsamkeit“ ist ein neues Schlagwort, nicht nur in der Psychotherapie. Es ist eine Art Allheilmittel, das aber „richtig“ angewandt werden muss. Wenn der Geist ganz still wird (s. rechts), dann kann er tatsächlich seine Probleme lösen. Achtsamkeit räumt das psychische Chaos auf, das jeder aus Hilflosigkeit in sich selbst erzeugt.

„Klopfen“ ist ein neues, mächtiges, heilsames Instrument, das Therapeuten entwickelt haben. Damit kann die Angstproduktionsmaschine, die wir selbst in Gang halten, gestoppt werden und damit die Hälfte unserer Probleme gelöst werden. Klopfen schafft in uns Ordnung durch Achtsamkeit. Es kann von jeder Person universell eingesetzt werden zur Lösung kleiner und großer Probleme. Bedingung dafür ist, dass Ihnen Ihr ganzes Leben wirklich wichtig ist und Sie gewillt sind, alles Verdrängte ans Licht zu holen, damit es nicht mehr Ihr Leben beschweren kann.

„Andersleben“ ist eine neue Antwort auf Probleme, die wir nicht allein lösen können. Diese andere Hälfte unserer Probleme entsteht aus dem Chaos in unseren mitmenschlichen Beziehungen, aus der Konkurrenz und der Gewalt. Wir müssen sie deshalb auch gemeinsam mit anderen Menschen zu einem Ende bringen. Es gibt so viel Freude und Freunde durch Verbundenleben. Nebenbei bemerkt, Geldverdienen gehört da nicht hinein.

Klopfen und Verbundenleben passen auch wunderbar zusammen.

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Stöbern auf meiner Website und in den Infobriefen, in denen ich über die Geschenke schreibe, die das Leben mir in Form von neuen Entdeckungen bereitet. Sie können alles kostenlos downloaden und mit dem Verweis auf meine Website weiterverbreiten. Soweit es mir möglich ist, gehe ich auch gern per Email auf persönliche Fragen ein.

 

Niemand hat ein Patentrezept zum Glück, auch nicht Psychotherapeuten. Jeder Mensch kann nur für sich selbst herausfinden, wie er zufrieden leben kann. Unser aller Wohlbefinden entsteht nicht durch positives Denken, sondern durch gute Beziehungen zu den anderen Menschen, zu unserer Arbeit, zur Natur und durch achtsamen Umgang mit unserem Körper. Die Fähigkeit dazu gilt es zu entfalten.

Die Stille des Geistes

Entsprechend einer Anregung von Jiddu Krishnamurti können wir die Stille des Geistes mit einem See vergleichen:

Wenn ein See ganz still ist und glatt, dann spiegelt sich im See der Himmel und das
ganze Ufer exakt wider. Ein Geist, der vollkommen still und ohne jegliche Beunruhigung ist, vermag das Leben, das ihn berührt, vollständig und direkt wahrzunehmen und entsprechend zu handeln. Ein Geist dagegen, der mit sich selbst beschäftigt ist, mit seinen Sorgen, Ängsten und all seinen Gefühlen, erzeugt eine innere Unruhe. Der See ist nicht mehr still, sondern unruhig. Wenn sich auf dem See Wellen kräuseln, verzerrt sich auch das, was in ihm gespiegelt wird. Ein Geist, der auch nur eine kleine Unruhe hat, nimmt die Welt nicht mehr unverfälscht wahr. Ist der See aufgewühlt und sind die Wellen richtig hoch, dann spiegeln sich in ihm keine Einzelheiten mehr wider, sondern nur noch die Farben seiner Umwelt. Ein erregter Geist bekommt von seiner Umgebung nicht mehr mit als grobe Stimmungen und Effekte.

Wenn in einen stillen See ein Stein fällt, dann erzeugt er Wellen, die sich von ganz
allein verlaufen. Kleine Steine erzeugen kleine Wellenkreise. Ein Felsbrocken erzeugt
eine große Wellenbewegung. Alle großen und kleinen Wellen werden jedoch allmählich immer kleiner und noch kleiner, bis sie sich schließlich vollständig aufgelöst haben. Der See nimmt sie alle auf und wird wieder still. In unserem Leben geschehen unvermeidlich Ereignisse, die unseren Geist beunruhigen, kleine Ereignisse, die uns ein wenig beunruhigen, und große Ereignisse, die uns tief erschüttern. Alle Ereignisse gehen vorüber und hinterlassen in einem ruhigen Geist keine Spuren.

Was ist also ein ruhiger Geist? Ein ruhiger Geist ist nicht mit sich selbst beschäftigt, er ist wie ein See, der keine Eigenbewegungen hat.

Die Eigenbewegung, die den Geist beunruhigt, ist das Denken. Damit sind nicht sachbezogene Gedanken, sondern gefühlsbeladene Gedanken gemeint. Dieses Denken ist die Fortsetzung von nicht vollständig verstandenen und damit noch
nicht erledigten unangenehmen früheren Ereignissen. Bei ähnlichen Gelegenheiten
werden diese Geschehnisse erinnert. Diese Erinnerung ist jetzt verknüpft mit
unangenehmen oder gar bedrohlichen Gefühlen und der Sorge, das Schlimme
könnte sich wiederholen. Die Gedanken kreisen dann entweder um das, was hoch
gekommen ist, oder als Ablenkung um ganz andere Themen. Das Denken ist also die Beschäftigung mit vergangenen Erfahrungen, meist ohne dass man dies bewusst merkt. Jeder selbstbezogene, meist sorgenvolle Gedanke wirkt in uns genauso wie ein äußeres Ereignis, wie ein Stein, der in den See fällt. Er erzeugt Unruhe und kreisförmige Wellen, die dann aber immer unwichtiger und kleiner werden, bis sie verschwinden.

Der Geist wird also sowohl durch äußere Ereignisse als auch durch auftauchende
Gedanken beunruhigt. Wenn wir die äußeren Ereignisse und unsere Gedanken
einfach nur zur Kenntnis nehmen, dann erzeugen wir keine Probleme für uns.
Wenn wir etwas Vergangenes, das sich irgendwie meldet, nur vollständig wahrnehmen, ohne es verändern zu wollen, dann klärt es sich in der Stille von allein auf. Unsere Beunruhigung verwandelt sich jedoch in ein Problem, wenn wir gegen
die Beunruhigung vorgehen wollen. Denn dadurch erzeugen wir immer neue
Gedanken. Wir werfen gewissermaßen die alten Steine immer wieder neu in den
See, der dann nicht zur Ruhe kommen kann. In einem solch aufgewühlten See
sind seine „Eigenbewegungen“ kaum oder gar nicht mehr zu unterscheiden von
den Wellen, die durch die neuen Steine verursacht werden. Erst wenn wir aufhören,
über unsere Probleme und unsere Beunruhigung nachzudenken, bringt der
stille Geist seine immense Fähigkeit zur Geltung, Einsichten und rechtes Handeln
hervorzubringen. Er ist in der Lage, alle Ereignisse ohne jegliche Nachwirkungen
aufzunehmen wie ein stiller See alle Steine und die von ihnen erzeugten Wellen.

Nehmen Sie meine Ausführungen mit einem stillen Geist auf, soweit es Ihnen möglich ist und wenn Sie dies auch wollen. Falls Sie dadurch an bestimmten Punkten beunruhigt werden, so geben Sie dieser inneren
Beunruhigung Raum, mag die Unruhe auch noch so unwichtig erscheinen. Denn
wir schieben unsere Unklarheit oft mit schönen Argumenten weg, um uns nicht
ernsthaften Fragen stellen zu müssen. Wenn ein grenzenloser innerer Raum da ist, kann sich klären, was die Unruhe eines negativen Gefühls Ihnen „sagen“ möchte. Sobald Sie Klarheit haben, ist die
innere Ruhe wieder da. Falls sich nichts klärt, ist es auch nicht schlimm, dann ist die
Zeit dafür vielleicht noch nicht da. Wenn wir uns nicht unter Druck setzen und von
anderen unter Druck setzen lassen, dann berührt uns immer nur soviel, wie wir
auch bewältigen können. Alles, was in uns in Unordnung ist, wird sich irgendwann
wieder melden, wenn die Zeit dafür da ist. Das Leben mit seinen ewig neuen Herausforderungen gibt uns immer eine neue Chance für ein vollständiges Verstehen.